Warsztat przywracający równowagę między mnożącymi się rozlicznymi potrzebami zarówno swoimi, jak i otoczenia. Oferta warsztatu pozwoli na złapanie balansu wśród pełnionych ról i dotarcie do lepszego kontaktu z samą sobą. Warto zająć się sobą, aby dopiero wtedy mieć wolną przestrzeń i dla innych, i dla siebie! Ponadto, warsztat będzie szansą na sieciowanie – poszukanie sieci społecznych, które nas wzmacniają i dopełniają.
Informacje
organizacyjne
termin
23/05/2026
(sobota)
(sobota)
miejsce
Kaszów (k/Krakowa), ul. Śląska 318 (budynek Zespołu Szkolno-Przedszkolnego)
czas trwania
10:00 - 16:30
(w tym przerwy)
liczba uczestników
12
Prowadząca
Aneta Fudała
odpłatność
bezpłatne
forma
warsztat
znajdź swój balans
Staramy się, spieszymy się, rozdwajamy się i bierzemy nieraz za dużo na głowę. Jako matki nader często czujemy się w obowiązku, nie chcemy stracić kontroli. Myślimy o naszych bliskich a zapominamy nieraz o sobie. Może to być droga do poczucia wypalenia. Warto znaleźć odpowiedź na perfekcjonizm. Warto budować relacje oparte na wymianie i wzajemności. Nasze warsztaty zbliżą nas do realizacji Work-Life Balance. Pomóżmy sobie w odnalezieniu równowagi, przybliżając się do satysfakcji z życia. Podczas warsztatów przełączymy się na tryb aktywnego kształtowania swojej przestrzeni życiowej, poszukamy wyciszenia i ulgi. Będzie to kobieca chwila przystanku w codziennym pędzie życia.
Warsztat przeznaczony jest dla mam dzieci w różnym wieku. Dla mam pozostających w rozmaitej sytuacji rodzinno-zawodowej. Dla mam, które czują, że chcą siegnąć po wsparcie, aby świadomiej pełnić swoje role. Dla mam, które nie chcą działać z dnia na dzień mechanicznie, tylko z poczuciem refleksji i własnego niezależnego wyboru.
- odkryjesz ciążące na Tobie społeczne oczekiwania
- wzmocnisz wiarę w swoje potrzeby
- zdefiniujesz, jaką mamą oraz kobietą chcesz być
- ustalisz sobie zasady, które usprawnią codzienne postępowanie
- zabezpieczysz się przed poczuciem wypalenia
- wybierzesz sobie swoje sposoby zaopiekowania się sobą
Na warsztacie przyglądniemy się swojej tożsamości. I identyfikacji i zobaczymy, na ile jesteśmy zadowolone z tego, co obecnie dostrzegamy. Zgłębimy przekonania na temat swoich powinności i ewentualnie zmodyfikujemy je. Poszukamy czynników usprawniających codzienne życie. Damy sobie kilka chwil na wyregulowanie napięcia. Postaramy się złapać oddech, poznać praktykę uważności i zobaczyć, co pomaga samoregulować emocje.
Aneta Fudała
Z wykształcenia jest psycholożką i psychoterapeutką, a na co dzień zajmuje stanowiska trenerki, koordynatorki zespołu oraz redaktorki psychologicznego newslettera. Codzienną pracę w znacznym stopniu ułatwia jej metoda treningu grupowego, z którego posiada certyfikat, a także szkolenie z zakresu systemowej pracy z rodziną. W kwestiach praktycznych – posiada również kilkunastoletnie doświadczenie w pracy na stanowisku psychologa m.in. w szkole. Dzięki temu wie, jak pracować z ludźmi i dla ludzi. W ramach pracy trenerskiej przeprowadziła liczne warsztaty dla klas oraz dla nauczycieli w szkołach podstawowych, gimnazjalnych i ponadpodstawowych. Były to warsztaty m.in. z zakresu budowania zgranej klasy, technik skutecznego uczenia się, planowania swojego rozwoju, przeciwdziałania przemocy, a także pracy z uczniem agresywnym. Jej codziennością jest praca z rodzinami, dziećmi i młodzieżą.
Sfinansowano ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Uniwersytetów Ludowych na lata 2020-2030.
Nie czekaj - zapisz się już dziś!
pamiętaj, że
W Przestrzeni Rozwoju
jest miejsce dla każdego
jest miejsce dla każdego
rozgość się, zapoznaj się z naszymi działaniami i ofertą szkoleniową. Rozwijajmy się razem.
Zobacz
inne szkolenia
Prowadzimy profesjonalne, jakościowe, wartościowe szkolenia dla organizacji, firm i różnych innych grup społecznych – w przystępnej cenie i wspierającej atmosferze.
Rozwojowy Uniwersytet Ludowy
