Czym jest stres? To zjawisko, którego często doświadczamy w pracy, może być związany z natłokiem obowiązków, dużym zakresem odpowiedzialności, napięciami czy konfliktami w relacjach. Czasem przyjmuje postać niewielkiego, ale stałego napięcie, którego nie jesteśmy do końca świadomi, a jego niekorzystne efekty mogą dać znać o sobie dopiero po latach.
Czym jest uważność? To umiejętność bycia obecnym z tym wszystkim, czego doświadczamy: emocjami, myślami, sygnałami z ciała i naszego otoczenia, oraz wszystkim, co się nam przytrafia. Taka umiejętność pozwala nam obiektywnie oceniać sytuację i reagować w adekwatny do niej sposób. Poprzez rozwijanie uważności uczymy się rozwijać otwartość na sytuacje, w których się znajdujemy. Doświadczenia przestają nas przytłaczać, zauważamy że mamy większy dystans do życiowych wzlotów i upadków.
W trakcie tego warsztatu poznasz metody pozwalające na redukcję i trzymanie stresu w ryzach. Dowiesz się jak możesz ćwiczyć się w spokojniejszym i efektywniejszym funkcjonowaniu w dzisiejszym szybkim, złożonym i pełnym zmian świecie.
Korzyści:
- Poznasz podstawowe sposoby rozwijania uważności
- Poznasz sposoby na obniżanie napięcia i stresu
- Zdobędziesz nową wiedzę na temat takich zjawisk jak stres, elastyczność i odporność psychologiczna.
- Otrzymasz dostęp nagrań do praktyk uważności, które będziesz mógł samodzielnie wykonywać.
Prowadzący: patryk lange
DLA KOGO:
Szkolenie przeznaczone jest dla osób z terenu gminy Liszki (zamieszkujących lub pracujących na terenie Gminy Liszki).
INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
Czas trwania: 2 spotkania warsztatowe
Termin: 29 listopada oraz 7 grudnia 2021 (godz. 17.30 – 19.30)
Miejsce: online; platforma zoom
Koszt: bezpłatne
Warsztat organizowany w ramach projektu : pn. “Centrum Aktywności Społecznej“ i jest w całości dofinansowany ze środków otrzymanych z NIW-CRSO w ramach Program Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030. Więcej o projekcie można dowiedzieć się na fanpage’u Lisieckiej Przestrzeni Rozwoju