Aneta Fudała

4 marzec

Życie w wielkim mieście oznacza zwykle pośpiech, hałas, wiele bodźców, jeszcze więcej zadań i zobowiązań. Stres otacza nas zewsząd. Towarzyszy nam praktycznie od zawsze. Przeszkadza w dobrym samopoczuciu fizycznym i psychicznym. Co zatem zrobić, aby nas nie przytłoczył.  Abyśmy mieli nad nim kontrolę, a nie on nad nami. By nas mobilizował, a nie prowadził do chorób. Tymi zagadnieniami zajmiemy się na warsztacie. Przyglądniemy się naszemu stresowi i postaramy się zrelaksować, by żyć wolniej. 

 

Dzięki udziałowi w warsztacie uczestnicy:
  • zdobędą wiedzę na temat zjawiska stresu, jego powstawania i konsekwencji
  • zidentyfikują charakterystyczne dla siebie stresory
  • przeanalizują scenariusze własnych reakcji na stres 
  • wybiorą dostępne dla siebie sposoby regulowania poziomu stresu
  • poszukają elementów ruchu slow life jako profilaktykę przeciążenia stresem
  • zmniejszą poziom stresu dzięki elementom relaksacji, bycie „tu i teraz”

 

„Zwolnij stres” to rzecz o tym, jak zwolnić w natłoku, także w tym wewnętrznym: w gonitwie myśli, odczuć i oczekiwań. Chcemy odzyskać spokój i poczucie kontroli. W trakcie warsztatu zadbamy o swoje zasoby, żeby nie wskakiwać w tryb „walki i ucieczki” zbyt często i automatycznie. Zapraszamy!

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 4 marzec (sobota), godz. 10:00 - 16:00
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób
Koszt:

Zapisując się na warsztat zadecyduj ile możesz i chcesz zapłacić (możesz opłacić pełny koszt swojego udziału, tj. 160 zł lub skorzystać z dofinansowania w wysokości 25%, 50% lub 75%). Jeżeli chcesz wpłacić inną kwotę niż proponowane, prosimy o kontakt.

Pamiętaj, że płacąc za warsztat, nie tylko inwestujesz w siebie, ale także wspierasz działania edukacyjne Fundacji Przestrzeń Rozwoju i stwarzasz możliwość wzięcia udziału w warsztatach rozwoju osobistego i zawodowego osobie, która nie mogłaby w nich uczestniczyć z powodów finansowych.

Warsztat współfinansowany jest przez State Street Bank GmbH.

 

Zapisz się