Lena Czernecka

9 i 10 czerwca

Wokół złości istnieje wiele blokujących jej wyrażanie przekonań, szczególnie dotyczących kobiet. W naszej kulturze złość jest obarczona oceną moralną. Wręcz pojawia się synonim – „bycie złym na kogoś oznacza bycie złym człowiekiem”. Stąd zamiast przyzwolenia na złość częściej słyszymy, że „grzeczne dziewczynki się nie złoszczą”, albo co gorsza „Jak się złościsz to mamusię serce boli”. Złość  to emocja, a emocja to ruch. Jeśli hamujesz ruch to co się dzieje? Wybijasz ciało z równowagi. Jaki jest tego efekt? Przestajesz być w pionie, co powoduje olbrzymie napięcie. Zarówno fizyczne jak i emocjonalne. To z kolei ma wpływ na relacje i Twoje poczucie własnej skuteczności. Jeśli nie zareagujesz właściwie na czas doświadczysz frustracji. Ponieważ to nieprzyjemne odczucie ewentualnie możesz ją odrzucić i nie czuć wraz z całym dobrodziejstwem innych emocji.

Tymczasem złość sama w sobie nie jest kłopotem. To naturalna emocja, która jeśli pojawia się to zwykle po to, by nas o czymś poinformować. Jest „produktem naturalnym” na brak, nadmiar, przekroczenie granic. Problem w tym, że nie lubimy jej czuć tak jak nie lubimy niektórych produktów naturalnych. Cykoria jest zdrowa, ale niezbyt smaczna. Dlatego wolimy jej nie czuć i tym samym pozbawiamy się wartości odżywczych płynących z tego uczucia.

 

Dla kogo to szkolenie:

Dla każdego, kto chce odzyskać panowanie nad własną złością i wykorzystanie jej w konstruktywny sposób. Szkolenie przyda się każdemu, kto kiedykolwiek odczuł negatywne konsekwencje niepanowania nad emocjami. Jeśli jako szef, pracownik, partner, rodzic podnosisz głos, żądasz, szybko wpadasz w gniew lub irytację, tracisz dostęp do analizy faktów, to szkolenie jest dla Ciebie.

 

Co wyróżnia Zarządzanie Złością - Anger Management?

Anger Management to szkolenie, który opisuje określone kompetencje do zarządzania własna złością. To autorskie szkolenie, a to czym się dzielę wynika z mojej własnej niełatwej drogi oswajania lęku i frustracji.

  • Weryfikuje najczęstsze przekonania w temacie złości.
  • Dostarcza narzędzi do jej klasyfikacji (zimna, gorąca złość), rozumienia przyczyn a także dojrzałych form jej wyrażania.
  • Ponieważ jest to praca w obszarze rozpoznawania emocji, ich asymilacji i kontroli, może być wstępem do dalszej pracy rozwojowej nad sobą

Złość jest kwestią wyboru. To co z nią robisz zależy od Twojego myślenia o niej. 

Na szkoleniu z Anger Managementu nauczysz się zarządzać własna frustracją i złością w kontekście niespełnionych oczekiwań w relacjach biznesowych i osobistych.

To zwiększy Twoje możliwości do zapanowania nad własną impulsywnością lub przeciwnie – uległością – nie tylko w sytuacjach życiowych kryzysów, ale także na co dzień.

Czas trwania: 16 godzin warsztatowych
Termin: 9 i 10 czerwca, sb. w godz. 10.00 - 17.00 i nd. w godz. 9.00 - 16.00
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków Liczba uczestników: maks. 12 osób
Koszt
Zapisując się na warsztat zadecyduj ile możesz i chcesz zapłacić (możesz opłacić pełny koszt swojego udziału, tj. 300 zł lub skorzystać z dofinansowania w wysokości 25%, 50% lub 75%). Jeżeli chcesz wpłacić inną kwotę niż proponowane, prosimy o kontakt: fundacja@przestrzenrozwoju.org
Pamiętaj, że płacąc za warsztat, nie tylko inwestujesz w siebie, ale także wspierasz działania edukacyjne Fundacji Przestrzeń Rozwoju i stwarzasz możliwość wzięcia udziału w warsztatach rozwoju osobistego i zawodowego osobie, która nie mogłaby w nich uczestniczyć z powodów finansowych.