Aneta Kutnik

28 września

„Cieniem jest wszystko, co usunęliśmy do nieświadomości w obawie, że zostaniemy odrzuceni przez ludzi, którzy odegrali decydującą rolę w naszym wychowaniu(…) Szybko nauczyliśmy się rozróżniać, co może w ich oczach znaleźć akceptację, a co nie. Po to, by ich zadowolić z zapałem usunęliśmy dużą część nas samych do odległych królestw nieświadomości” – Jean Monbourqette

Cień jest niczym sejf, w którym umieszcza się wszystko, co wytworzyło w nas poczucie wstydu i winy. Jednak to, co wydaje się niepotrzebne i zagrażające może okazać się bardzo przydatne i pożyteczne. Dlatego warto zrobić porządek w tym zakurzonym i zabitym deskami schowku na strychu, jakim jest nasz cień.

Jakich cech nie lubisz u siebie i w innych, jakich wstydzisz się i próbujesz ukryć lub odrzucić, kiedy pojawiają się w twoim zachowaniu?

Jak zamiast walczyć z tym co niechciane i nielubiane w nas samych i innych, zobaczyć ukryty tam potencjał? 

 

Cel warsztatu: 

Na warsztacie zobaczysz jak ważne są cechy, które w sobie cenimy, jak też ich przeciwieństwa, których unikamy, albo chcemy się ich pozbyć. 
Zachęcimy cię żebyś docenił te niezbyt lubiane aspekty siebie, byś zobaczysz, jaki kryje się w nich potencjał dla twojego rozwoju, doświadczenia osobistej siły w tych obszarach, w których jest ci ona potrzebna.
Poznasz i przećwiczysz narzędzia, dzięki którym dowiesz się:

  • Jak korzystać z tej części Ciebie, która przeszkadza, której nie lubisz, wykorzystać jej potencjał do radzenie sobie z tym, co odbiera na co dzień siły.
  • Jak świadomie podejmować decyzje, by służyły Twoim potrzebom i sprawiały więcej satysfakcji.
 
Korzyści dla Ciebie: 

Poprzez pracę z cieniem:

  • Z szacunkiem spojrzysz na te części siebie, które ci nie służą, których nie lubisz. I przekonasz się jak mogą wzbogacić twoje zachowania w życiu codziennym.
  • Odkryjesz czego Twój Cień może Cię nauczyć 
  • Odkryjesz nowy wymiar osobistej efektywności w tych obszarach, w których jest ci ona potrzebna.
  • Poszerzysz swój repertuar reakcji o bardziej skuteczne strategie działania.
  • Podejmiesz decyzję, w jaki sposób chcesz rozwijać efektywność osobistą na co dzień w oparciu o zdobytą wiedzę i umiejętności

 

Metody szkoleniowe: Zajęcia realizowane są w formie warsztatowej, praca w grupie, wymiana i dyskusja na forum, mini wykład, praca na własnych przykładach uczestników, praca z symbolami i metaforą.

 

Program opracowano w oparciu o metodologię J.Scherera autora „Wiser at work. Pięć pytań, które zmienią Twój styl przywództwa” oraz Jean Monbourqette autora: „Oswoić swój Cień. Jak zaakceptować ciemne strony własnej osobowości”

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 28 września 2019 r., godz. 10:00 - 17:30
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób
Odpłatność: 60 zł 

 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

 

Zapisz się

Patryk Lange

30.09 - 28.10

W trakcie cyklu 5 warsztatów poznasz i przećwiczysz strategie pomagające radzić sobie zarówno z istniejącymi już symptomami stresu, jak i z codziennie bombardującymi nas na nowo bodźcami. Poznasz metody prowadzące do bardziej świadomego i spokojnego życia w dzisiejszym szybkim i pełnym zmian świecie.

Kurs jest przeznaczony dla wszystkich osób zainteresowanych samorozwojem, technikami uważności, rozwojem konstruktywnego myślenia na bazie technik coachingowych.

Stres, który często doświadczamy w pracy lub w życiu osobistym, może być związany ze stratą albo z inną sytuacją, kiedy doświadczamy braku kontroli. Czasem przyjmuje postać niewielkiego, ale stałego napięcia, którego nie jesteśmy do końca świadomi, a którego niekorzystne efekty mogą dać znać o sobie dopiero po latach.

Uważność (Mindfulness) to umiejętność koncentracji i wyciszenia umysłu. To sztuka bycia obecnym z tym wszystkim, czego doświadczamy: emocjami, myślami, sygnałami z ciała i naszego otoczenia, oraz wszystkim, co składa się na doświadczenie życia. Ponadto z podejścia Mindfulness wynika głębsza refleksja. Skoncentrowany umysł po pewnym czasie staje się znacznie bardziej spokojny. Jest jak światło lasera w porównaniu do rozproszonego światła zwykłej żarówki. Skoncentrowane światło świeci dalej i pozwala dostrzegać znacznie więcej szczegółów. Ponieważ uważny umysł jest nieco bardziej cichy, chętniej myśli refleksyjnie na temat siebie i życiowej sytuacji. Dzięki temu zaczynamy lepiej rozumieć swoje życie i podejmować trafniejsze decyzje.

Taka jakość bycia pozwala bardziej obiektywnie oceniać sytuację i reagować w adekwatny do niej sposób. Rozwijasz także umiejętność łagodnej, ciepłej, życzliwej akceptacji każdego momentu swojego życia, otoczenia i relacji z innymi ludźmi. Poprzez ćwiczenie mindfulness uczysz się otwartości na sytuacje, w których się znajdujesz.

Konstruktywne myślenie to taki rodzaj myślenia, którego efektem są pozytywne emocje i rezultaty. Gdy myślisz w ten sposób, zasadniczo zwiększasz swoją zdolność do tworzenia czegoś nowego, wartościowego i konkretnego w miejsce odtwarzania starych schematów prowadzących do napięcia i stresu. Sposobem na poznawanie, rozwijanie i ćwiczenie tego typu myślenia jest coaching. Efektami pracy tą metodą jest wyższa samoświadomość i dostrzeganie dokonywanych wyborów. Dzięki coachingowi ludzie znajdują własne nowe rozwiązania, rozwijają umiejętności, oraz zmieniają nastawienie i zachowanie.

 

Korzyści dla uczestników:
  • poznasz źródła stresu, a przede wszystkim sposoby na radzenie sobie z nim
  • poznasz i nauczysz się stosować praktyki prowadzące do rozwijania praktycznej Uważności (Mindfulness)
  • zdobędziesz nową wiedzę w zakresie konstruktywnych sposobów myślenia prowadzących do redukcji stresu i kreatywnego działania
  • będziesz miał(a) okazję uczyć się, korzystając z doświadczenia innych osób.
 
Warsztat skierowany jest do:
  • osób, które chcą nauczyć się skutecznie radzić sobie z napięciem i stresem,
  • osób, które chcą poprawić swój codzienny komfort funkcjonowania oraz zwiększyć swoją osobistą i zawodową skuteczność,
  • liderów, kierowników i menedżerów w firmach i organizacjach, oraz innych osób narażonych na pracę pod presją czasu,
  • każdego kto chce rozwijać uważność/mindfulness oraz konstruktywne sposoby myślenia jako narzędzia prowadzące do większego zadowolenia z życia.
Czas trwania: 20 godz. warsztatowych (5 spotkań)
Termin: 30.09, 07.10, 14.10, 21.10, 21.10, 28.10.2019, godz. 18:00 - 21:00
Miejsce: IPRI, ul. Powroźnicza 6/2, Kraków
Liczba uczestników: maks. 18 osób
Program:
  • Podstawy konstruktywnego myślenia.
  • Połączenie między myśleniem a emocjami i fizjologią człowiek.
  • 5 zasad zdrowego myślenia redukującego stres.
  • Idea uważności (mindfulness) i techniki rozwijania jej.
  • Praktyka uważności.
  • Praca z emocjami.
  • 6 podstawowych emocji i ich funkcje.
  • Jak korzystać z potencjału który niosą ze sobą emocje.
  • Jak wykorzystać emocje jako podstawę do konstruktywnego myślenia.
  • Techniki życzliwej refleksji i rozwijanie sztuki obecności z każdym rodzajem doświadczenia.
  • Trening konstruktywnego myślenia z uwzględnieniem pełnego doświadczenia siebie za pomocą modelu SFERA czyli sytuacja, fizjologia, emocje, racjonalna reakcja i analiza myślowa.
  • Uważna zmiana, czyli jak uważnie, życzliwie i skutecznie wprowadzać zmiany w swoim życiu.  
 
Koszt: 

Odpłatność za udział we wszystkich 5 spotkaniach (w tym materiały, kawa, herbata, zaświadczenie) wynosi:

495 zł - zapisując się do 15 września 2019 r.

550 zł - zapisując się po 15 września 2019 r.

 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu dotpay prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwrot nie zostanie dokonany.

Odwołanie warsztatów przez Fundację 
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

 

Warsztaty są współorganizowane przez Fundację Przestrzeń Rozwoju i Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego.

 

Zapisz się

Lena Czernecka

5 i 6 października

Emocje są zwinne. Mogą być Twoim sprzymierzeńcem lub wrogiem. Impulsywne lub blokowane czynią szkody odbijając się na wizerunku, relacjach i finalnie zdrowiu psychicznym. Z kolei użyte we właściwy sposób, pomagają Ci w podejmowaniu trafnych decyzji, informują o przeciążeniu, zwiększają Twoją autentyczność, podnoszą komfort życia, zwiększają poczucie sprawstwa. Zarządzając zwinnie emocjami jesteś bohaterem, nie ofiarą swojego życia. Bo wtedy to ty masz emocje, a nie one mają Ciebie. 

Szkolenie przybliży zagadnienia zwinnych emocji i pozwoli na zainspirowanie do świadomego ich zarządzania. Taki rodzaj zarządzania rozwija naszą inteligencję emocjonalną, która jest kluczem do uzyskania równowagi pomiędzy przeżywaniem a poznaniem, emocjami a logiką rozumu. Inteligencja emocjonalna to odmienny rodzaj mądrości. Dzięki niej w bardziej adekwatny sposób reagujemy na presję, krytykę, niespełnione oczekiwania, czy nawet kryzys. Uczestnicy dowiedzą się jak zwinnie zarządzać lękiem, złością, frustracją i wstydem.  Wokół tych emocji istnieje wiele blokujących ich wyrażanie przekonań.  Zrozumienie ich funkcji i poznanie potencjału ukrytego w ich używaniu, może przenieść uczestnika na inny, lepszy poziom jakości życia i budowania relacji. Szkolenie jest inspiracją do dalszego rozwoju w tym zakresie.

 

Cele szkolenia
  • Zdobycie wiedzy z zakresu zarządzania emocjami, inteligencji emocjonalnej oraz komunikacji w emocjach. Rozpoznawanie i rozumienie funkcji złości, frustracji, lęku i wstydu 
  • Rozwinięcie zdolności rozumienia i przewidywania własnych reakcji w różnych sytuacjach, kontrola emocji
  • Trening kontrolowania emocji 
 
Program:
  • Fakty i mity na temat emocji w biznesie – do czego można użyć frustracji, złości, lęku i wstydu w relacjach zawodowych 
  • Niekonstruktywne reakcje vs. zwinne reakcje w emocjach – Aikido reakcji 
  • Zwinne emocje a podejmowanie decyzji  - jakie emocje blokują podejmowanie decyzji, i jak to zmienić
  • Zwinne emocje a wyrażanie niezadowolenia i stawianie granic – jakie emocje ułatwiają mówienie o tym co nam przeszkadza, co nie działa
  • Zwinne emocje a motywacja do działania -  jak zarządzać „zimną i gorącą” złością oraz użyć frustracji do podniesienia motywacji
  • Zwinne emocje a zarządzanie lękiem – dlaczego tak trudno opuścić strefę komfortu. 
Czas trwania: 16 godzin warsztatowych
Termin: 5 i 6 października 2019 (sb. 10.00-17.00 i nd. 9.00–16.00)
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków Liczba uczestników: maks. 12 osób
Odpłatność za udział: 75 zł

Warsztaty są współfinansowane przez State Street 

 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

 

Daniel Lichota

12 i 13 października

Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu? Ze względu na swoją praktyczną formułę szkolenie przeznaczone jest zarówno dla początkujących, jak i liderów z dużym doświadczeniem. Podczas szkolenia uczestnicy będą mieli nie tylko możliwość poznania, czy zaktualizowania wiedzy na temat pełnienia funkcji lidera, ale przede wszystkim otrzymają szereg osobistych  i praktycznych wskazówek jak świadomie pełnić tę funkcję.

Celem szkolenia jest wzrost u uczestników „świadomego liderstwa”, czyli podejmowanie decyzji odnośnie budowania własnego stylu lidera w sposób w pełni świadomy, a nie intuicyjny i przypadkowy. 

 

W programie poruszone zostaną najważniejsze zagadnienia związane z pełnieniem roli lidera, takie jak:
  • wartości z pracy zespołowej oraz lidera w zespole,
  • budowanie efektywnych zespołów opartych o dobrą atmosferę i wzajemne zrozumienie,
  • zobaczenia najważniejszych obszarów liderstwa,
  • pełnienie roli lidera w sposób wspierający ludzi w osiąganiu celów,
  • poznanie różnych liderskich stylów,
  • zastosowanie różnych stylów liderskich w adekwatnych sytuacjach.

 

Każdy z uczestników będzie mógł zobaczyć własny potencjał liderski oraz otrzyma informacje zwrotne, jak może rozwijać się w zakresie przywództwa.

Szkolenie będzie prowadzone atrakcyjnymi i aktywnymi metodami. Uczestnicy wezmą udział w różnego rodzaju grach i zabawach, dzięki którym będą mogli przyjrzeć się procesowi pracy zespołowej oraz funkcjonowaniu roli lidera. 

W spotkaniu mogą wziąć również osoby, które uczestniczyły w poprzednich szkoleniach tego trenera, bądź innych szkolenia z zakresu liderstwa i budowania zespołów. 

Czas trwania: 16 godz. warsztatowych
Termin: 12.10 (sb) godz. 10:00 - 17:00 i 13.10 (nd) godz. 09:00-16:00 
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób
Odpłatność: 75 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street

 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

 

Zapisz się

Magdalena Pęcak

16 i 23 października

„Muszę w końcu coś zmienić, życie ucieka mi przez palce”

„Czas zrobić krok do przodu, za długo stoję w miejscu”

„Powinienem w końcu zaryzykować”

„Chciałabym osiągnąć większą satysfakcję, ale to wymaga zmiany”

Jeśli któraś z tych myśli (lub podobnych) krąży w Twojej głowie, jeśli opierasz się zmianom, mimo że ich potrzebujesz, jeśli fundujesz sobie listę wymówek, a marzenia odkładasz na „kiedyś” – zapraszam na warsztat. Wspólnie spróbujemy zamienić „muszę” na „chcę”; „nie mam czasu” na „działam”; „boję się” na „robię pierwszy krok”.

 

Podczas warsztatów:
  • zdefiniujesz swoje potrzeby i obszary, w których masz gotowość do wprowadzenia zmiany

  • określisz realny i mierzalny cel zmiany w swoim życiu

  • określisz zasoby – wewnętrzne i zewnętrzne, które będą Twoim sprzymierzeńcem

  • przekonasz się, że emocje, które towarzyszą Ci na różnych etapach radzenia sobie ze zmianą są ogromną wartością

  • staniesz twarzą w twarz ze swoimi osobistymi wymówkami

  • wyznaczysz kroki potrzebne do wprowadzenia zmiany.

Czas trwania: 2 spotkania po 4 godziny warsztatowe
Termin: 16 i 23 października 2019 r., godz. 17:30 - 20:45
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób
Odpłatność: 60 zł 

 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

 

Zapisz się

Agata Warywoda

17 października

Plakaty, ulotki, grafiki do mediów społecznościowych, wizytówki, kartki świąteczne czy plannery – żeby przygotowywać te (i wiele innych) materiałów graficznych … wystarczy komputer, dostęp do Internetu i dobry pomysł. 

Zapraszamy do udziału w warsztacie, podczas którego poznasz dostępne online, bezpłatne i intuicyjne w obsłudze narzędzia do przygotowywania materiałów graficznych różnego typu (plakaty, ulotki, wizytówki, grafiki do mediów społecznościowych, plannery, menu restauracji, CV i wiele innych). W ramach warsztatu stworzysz również swoje autorskie grafiki.

 

Podczas warsztatów:
  • poznasz bezpłatne narzędzia do stworzenia materiałów graficznych – Stencil, Canva, FotoJet, Snappa 
  • poznasz podstawowe i zaawansowane funkcje wymienionych programów (m.in. zakładanie konta, modyfikacja gotowych szablonów, dodawanie napisów i elementów graficznych, dobór kolorów, zapisywania grafik i udostępnianie ich online i/lub przygotowywanie do druku)
  • poznasz bezpłatne programy do edycji zdjęć – Pixlr Express
  • dowiesz się z jakich narzędzi korzystać, aby Twoje grafiki były spójne kolorystycznie 
  • stworzysz zestaw swoich autorskich grafik 

 

Uwaga: podczas warsztatów wymagany własny komputer (najlepiej z dostępem do internetu)

Czas trwania: 4 godziny warsztatowe
Termin: 17 października (czwartek), godz. 17:30 - 20:30
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 8 osób

Warsztat odbywa się w ramach cyklu zajęć „Nowe technologie w pracy i promocji”, podczas którego zapraszamy na szkolenia z zakresu bezpłatnych narzędzi internetowych ułatwiających m.in. organizację pracy (również na odległość), tworzenie różnego typu materiałów promocyjnych, kontakt z potencjalnymi klientami czy stworzenie swojego pierwszego kursu online.
Zajęcia dedykowane są zarówno pracownikom instytucji kultury, edukacji czy NGO, jak i osobom, które zamierzają rozwinąć swoją własną działalność i szukają wsparcia w organizacji pracy czy przygotowywaniu kreatywnych treści. 

 

Odpłatność: 100 zł

Warsztaty są współfinansowane przez State Street

 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

 

Zapisz się

Izabela Szczepaniak-Wiecha

19 i 20 października

Jeżeli poszukujesz sposobów, aby przerwać powtarzające się sytuacje nieporozumień, wzajemnej krytyki, czy oskarżeń w relacjach osobistych lub zawodowych… Jeżeli potrzebujesz wskazówek jak rozwiązywać konflikty i ważne jest dla Ciebie budowanie relacji opartej na empatii i wzajemnym szacunku, zapraszam Cię na warsztat rozwijający umiejętności komunikacyjne. 

Warsztat jest skierowany do osób, którym zależy na rozmowie i dialogu w sytuacji silnych napięć, emocji i konfliktów; rodziców, którzy chcą przekształcić rodzinne konflikty na współdziałanie i zadbać o dialog ze swoimi dziećmi; osób kierujących zespołami lub będących członkami zespołów, dla których ważna jest praca w atmosferze współpracy i wszystkich tych, którzy chcą budować swoje relacje na empatii i szacunku. Spotkanie będzie doskonałą okazją, aby zobaczyć, które z naszych zachowań komunikacyjnych wspierają, a które blokują rozwiązanie sytuacji trudnych i konfliktowych. Poznając konkretne narzędzia Porozumienia bez Przemocy (Nonviolent Communication), dowiemy się jak wyrażać swoje potrzeby i uczucia, a także jak rozumieć i odczytywać potrzeby innych, bez względu na formę w jakiej zostały wyrażone.

 

W trakcie warsztatu będziemy pracować nad tym: 

  • w jaki sposób mówić do bliskich i współpracowników, aby być przez nich zrozumianym,
  • w jaki sposób słuchać, aby zrozumieć drugą osobę,
  • w jaki sposób formułować prośby, aby otrzymać to, o co prosimy i aby nie były to żądania,
  • w jaki sposób reagować na odmowę i jak odmawiać,
  • w jaki sposób radzić sobie z trudnymi uczuciami (m.in. złość, poczucie winy, wstyd),
  • jak przyjmować trudne komunikaty (krytykę, złośliwość, oskarżenia) i jak na nie odpowiadać,
  • jak radzić sobie w sytuacjach konfliktowych i zobaczyć je jako okazję do nawiązania kontaktu.
Czas trwania: 16 godzin warsztatowych 
Termin: 19.10.19 (sb) godz. 10.00-17.30 i 20.10.19 (nd) godz. 10.00-15.30 
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób
Odpłatność: 75 zł 

Warsztaty są współfinansowane przez State Street

 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

 

Zapisz się

Patryk Lange

26 i 27 października

Konstruktywne myślenie to taki rodzaj myślenia, którego efektem są pozytywne emocje i konkretne rezultaty. Gdy myślisz w ten sposób, zasadniczo zwiększasz swoją zdolność do tworzenia czegoś nowego, wartościowego i konkretnego w miejsce odtwarzania schematów prowadzących do frustracji lub stresu. Sposobem na poznawanie, rozwijanie i ćwiczenie tego typu myślenia jest wiedza i praktyka dotycząca tego jak działa ludzki umysł, jakich metod i technik warto używać, i w jakich sytuacjach. Dzięki takiej wiedzy i praktyce wzrasta Twoja samoświadomość, a wraz z nią możliwość dostrzegania i dokonywanych nowych skuteczniejszych wyborów. Dzięki sztuce konstruktywnego myślenia ludzie znajdują własne nowe rozwiązania, szybciej rozwijają nowe umiejętności oraz zmieniają nastawienie i zachowanie wobec otaczającego ich świata.

 

Korzyści dla uczestników:
  • poznasz podstawową wiedzę dotyczącą tego jak myśli ludzki umysł
  • dowiesz się i doświadczysz jak działają trzy inteligencje
  • nauczysz się i przećwiczysz w praktyce podstawowe schematy konstruktywnego myślenia
  • doświadczysz połączenia między myślami i motywacją
  • poznasz i nauczysz się stosować podstawowe praktyki mindfulness, prowadzące do rozwijania spokojnego i skoncentrowanego umysłu
  • będziesz mieć okazję uczyć się, korzystając z doświadczenia innych osób
 
Warsztat skierowany jest do:
  • osób, które chcą nauczyć się skutecznie działać i realizować swoje pasje i marzenia

  • osób, które chcą poprawić swój codzienny komfort funkcjonowania oraz zwiększyć swoją osobistą i zawodową skuteczność

  • liderów, kierowników i menedżerów w firmach i organizacjach, oraz innych osób narażonych na pracę w złożonej rzeczywistości i z wieloma zadaniami na raz

  • każdego kto chce rozwijać konstruktywne sposoby myślenia jako narzędzia prowadzące do większego zadowolenia z życia

Czas trwania: 15 godz. warsztatowych
Termin: 26.10 (sb) w godz. 10.00 - 17.00 i 27.10 (nd) w godz. 9.30 - 15.30
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób 
Odpłatność: 75 zł

 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

 

Agata Warywoda

24 października

Masz dość „zwykłych” prezentacji w Power Poincie? Szukasz narzędzi, dzięki którym stworzysz czytelne a jednocześnie przyciągające prezentacje? Zastanawiasz się co powinno się umieszczać na slajdach, a czego lepiej unikać?  Weź udział w warsztacie i zaprojektuj prezentację – spójną, czytelną i angażującą odbiorców! Podczas warsztatów będziemy w pracować w bezpłatnych i dostępnych online programach – Haicku Deck, Prezi i Canva.

 

Podczas warsztatów:
  • poznasz bezpłatne narzędzia do tworzenia prezentacji różnego typu – Haicku Deck, Prezi i Canva 
  • nauczysz się tworzyć spójne wizualnie i estetyczne prezentacje w programie Prezi (m.in. zakładanie konta, wykorzystanie i modyfikacja szablonów, dodawanie tekstu, zdjęcia, grafika czy filmu, ustawianie „przejść” pomiędzy slajdami, pobieranie prezentacji itd.)
  • nauczysz się tworzyć spójne wizualne i estetyczne prezentacje w programie Canva (m.in. zakładanie konta, wykorzystywanie i modyfikacja szablonów, dodawanie zdjęć, dodawanie elementów infograficznych, dobór kolorystyki, pobieranie prezentacji)
  • nauczysz się tworzyć spójne wizualne i estetyczne prezentacje w programie Haicku Deck (m.in. zakładanie konta, wykorzystywanie i modyfikacja szablonów, dodawanie zdjęć, dobór kolorystyki, pobieranie prezentacji)
  • poznasz podstawy tworzenia  ciekawych i profesjonalnych prezentacji
  • poznasz bezpłatne banki zdjęć, z których warto korzystać szukając ilustracji do prezentacji

 

Uwaga: podczas warsztatów wymagany własny komputer (najlepiej z dostępem do internetu)

Czas trwania: 4 godziny warsztatowe
Termin: 24 października 2019 r. (czwartek), godz. 17:30 - 20:30
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 8 osób

Warsztat odbywa się w ramach cyklu zajęć „Nowe technologie w pracy i promocji”, podczas którego zapraszamy na szkolenia z zakresu bezpłatnych narzędzi internetowych ułatwiających m.in. organizację pracy (również na odległość), tworzenie różnego typu materiałów promocyjnych, kontakt z potencjalnymi klientami czy stworzenie swojego pierwszego kursu online.
Zajęcia dedykowane są zarówno pracownikom instytucji kultury, edukacji czy NGO, jak i osobom, które zamierzają rozwinąć swoją własną działalność i szukają wsparcia w organizacji pracy czy przygotowywaniu kreatywnych treści. 

 

Odpłatność: 100 zł

 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

 

Zapisz się

Magdalena Pęcak

30.10 - 06.11

„Nie umiem mówić o sobie.”
„Nie wypada się tak chwalić, co sobie inni pomyślą.”
„A jeśli to, co powiem, nie będzie interesujące.”
„Boję się, że za bardzo się odkryję i ktoś wykorzysta to przeciwko mnie.”  

Wydaje się, że w dobie mediów społecznościowych osiągamy coraz wyższy poziom odsłaniania siebie, prezentowania swoich pasji, zawodowych zainteresowań, stylu życia. Jednocześnie dla wielu osób mówienie o sobie wciąż pozostaje wyzwaniem, a nawiązywanie nowych relacji kojarzy się z koniecznością udawania czy odgrywania jakiejś roli. Jeśli uważasz, że do nich należysz, spotkajmy się i zobaczmy, jak możesz opowiedzieć swoją historię ciekawie, i w zgodzie ze sobą.  

 

Podczas warsztatów:
  • Przygotujesz osobistą mapę komunikatów o Tobie;

  • Zdefiniujesz swoje atuty w zakresie autoprezentacji i nauczysz się świadomie z nich korzystać;

  • Poznasz techniki z zakresu komunikacji, które pomogą Ci w autoprezentacji;

  • Dowiesz się kiedy warto mówić o emocjach i sprawdzisz swoją gotowość do dzielenia się nimi;

  • Zmierzysz się z ograniczającymi Cię przekonaniami na temat budowania swojego wizerunku;

  • Przećwiczysz swoją autoprezentację.

Czas trwania: 2 spotkania po 4 godziny warsztatowe
Termin: 30.10 i 06.11.2019 r., godz. 17:30 - 20:45
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób
Odpłatność: 60 zł 

 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

 

Zapisz się

Patryk LangeMarta Kijanko

29.11 - 26.04

“Podstawy coachingu w zarządzaniu” to kurs coachingu, na którym rozwiniesz umiejętności korzystania z narzędzi coachingowych w życiu zawodowym i prywatnym.

Kurs przeznaczony jest dla osób, które chcą poszerzyć swoją wiedzę i praktyczne umiejętności w obszarze zarządzania. Celem kursu jest rozwój swojej samoświadomości, kompetencji interpersonalnych, sztuki budowania profesjonalnych i satysfakcjonujących relacji zawodowych, efektywności, zarządzania sobą w czasie. Szczególnie gorąco zapraszamy osoby kierujące zespołami, projektami, firmami, którzy chcą rozbudować swój warsztat o niedyrektywne metody coachingowe, włączając je do do swoich kompetencji związanych z zarządzaniem.

 

Czego nauczysz się w ramach kursu: 
  • Podstaw podejścia coachingowego, czyli założeń tej metody, takich jak niedyrektywność, partnerstwo, wspólne ustalanie celów, praca nad tym co ma wydarzyć się w przyszłości, projektowanie działań, rozwijanie świadomości zasobów.
  • Narzędzi, które umożliwią Ci skuteczniejsze zarządzanie: ustalanie celów, sposoby określania efektów, sposoby ich mierzenia, udzielanie rozwojowej informacji zwrotnej, pracy z przekonaniami i wartościami, pracy w obszarze impasu i oporu.
  • Wybranych metod coachingowych adekwatnych do zarządzania: praca na zasobach i doświadczeniach, budowanie zaangażowania i projektowanie inspirującego środowiska pracy, sposoby prowadzenia konstruktywnych rozmów menedżerskich i spotkań zespołowych metodami coachingowymi.

Ponadto, weźmiesz udział w sesjach superwizji i mentoringu, dzięki którym rozwiniesz umiejętności praktycznego korzystania ze zdobytej wiedzy.

 
STRUKTURA KURSU

Kurs obejmuje 5 zjazdów weekendowych mających charakter spotkań grupowych:  

 

Warsztat 1: 

Liczba godzin: 28

Termin: 29.11 - 01.12 2019, (piątek, sobota 9:00 do 17:30 z godzinną przerwą obiadową, niedziela 9:00 - 15:30)

Prowadzący: Marta KijankoPatryk Lange (29.11.2019) oraz  Marta Kijanko (30.11 - 01.12.2019)

W ramach tego warsztatu rozwiniesz komunikację, uważną obecność oraz inne umiejętności interpersonalne niezbędne do prowadzenia coachingu. Poznasz i doświadczysz kompetencji coachingowych zdefiniowanych przez Izbę Coachingu oraz International Coach Federation. Zdobędziesz niezbędną wiedzę psychologiczną, która stanowi kluczowe podstawy tej metody. Dokonasz autodiagnozy narzędziami psychometrii i stworzysz osobisty profil własnych kompetencji.

 

Warsztat 2:

Liczba godzin: 18

Termin: 25 - 26.01.2020 r. (sobota 9.00 – 17.30 z godzinną przerwą obiadową; niedziela 9.00 – 15.30)

Prowadzi: Patryk Lange

Poznasz zasady stosowania coachingu, sposoby budowania relacji i pracy z użyciem metod coachingowych. Dowiesz się co to są cele coachingowe i nauczysz się je formułować. Poznasz transteoretyczny model zmiany i dowiesz się jak wspierać innych w różnych fazach dążenia do celu.

 

Warsztat 3: 

Liczba godzin: 18

Termin: 15 - 16.02.2020 r. (sobota 9.00 – 17.30 z godzinną przerwą obiadową; niedziela 9.00 – 15.30)

Prowadzący: Marta Kijanko

 

Poznasz narzędzia coachingowe i techniki pozwalające Ci zwiększyć swoją skuteczność jako osoba zarządzająca. Rozwiniesz umiejętności pracy z takimi zjawiskami jak wartości, przekonania, motywacja i zaangażowanie vs. opór i impas.

 

Warsztat 4: 

Liczba godzin: 18

Termin: 21 –22.03.2020 r. (sobota 9.00 – 17.30 z godzinną przerwą obiadową; niedziela 9.00 – 15.30)

Prowadzi: Patryk Lange

Poznasz coachingowe metody pracy z zespołami. Dowiesz się jakie są etapy tworzenia się zespołów, co to jest konstruktywny zespół oraz jakie są dysfunkcje zespołów.

 

Warsztat 5: 

Liczba godzin: 18

Termin: 25 – 26.04.2020 r. (sobota 9.00 – 17.30 z godzinną przerwą obiadową; niedziela 9.00 – 15.30)

Prowadzący: Marta KijankoPatryk Lange

Na tym zjeździe udoskonalisz i ugruntujesz zdobyte dotychczas umiejętności dzięki superwizji i mentoringowi, które odbędą się w trakcie ostatniego wspólnego weekendu. Dodatkową wartością tego zjazdu jest pogłębiona informacja zwrotna i możliwość zaprojektowania indywidualnej ścieżki rozwoju w obszarze coachingu.

Czas trwania: 5 spotkań, 100 godzin
Terminy: 29.11-01.12.2019, 26-27.01, 15-16.02, 21-22.03, 25-26.04.2020
Miejsce: ul. Paulińska 3 lok.5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób
Odpłatność za udział:  2300 zł
Istnieje możliwość płatności w ratach.
Osoby, dla których proponowana cena stanowi przeszkodę w uczestnictwie w Kursie prosimy o kontakt.
 
Warunki realizacji Kursu

1. Rezerwacja miejsca:

Warunkiem rezerwacji miejsca jest:
  • wypełnienie i przesłanie formularza zgłoszeniowego do dnia 15 listopada 2019 r.,
  • wniesienie opłaty rezerwacyjnej w wysokości 300 PLN (opłata rezerwacyjna jest wliczana w całkowitą opłatę za kurs),
  • podpisanie Umowy uczestnictwa w Kursie.
 
2. Warunki realizacji Kursu:
  • Kurs zostanie zorganizowane pod warunkiem zgromadzenia minimalnej liczby uczestników (osiem osób).
  • W przypadku odwołania kursu Fundacja dokonuje zwrotu wniesionych opłat, lecz nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne koszty związane z rezerwacją biletów, noclegów itp.
  • W przypadku rezygnacji ze Kursu w terminie najpóźniej do 10 dni kalendarzowych przed rozpoczęciem zajęć Fundacja dokonuje zwrotu wniesionych wpłat. W przypadku rezygnacji po tym terminie opłata rezerwacyjna nie podlega zwrotowi, a Uczestnik zobowiązany jest do poniesienia opłat uczestnictwa w zajęciach. 
 
Jeżeli jesteś zainteresowana/y uczestnictwem w Studium wypełnij formularz zgłoszeniowy i dokonaj wpłaty! Decyduje kolejność zgłoszeń. 
 
Więcej informacji: